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春運過半即將迎來返程高峰，交通運輸部新聞發言人吳春耕30日在國家衛健委舉行的新聞發布會上表示，做好返城高峰期的疫情防控以及交通運輸保障工作十分艱巨，也十分緊要。為此，交通部正采取措施堅決遏制疫情通過交通工具傳播和交叉感染。

不管你是乘坐汽車、火車還是飛機，如何做好個人防護也是公眾最關心的問題。對此，上海市衛生健康委員會公布的個人防護貼士提供了返程前中后的詳細指導。

返程前

預定返程要盡量避免多次周轉，保證足夠的休息時間，避免過度疲勞；

若出現發熱、乏力、干咳等癥狀，請立即取消返程，并及時就醫。

關注目的地的天氣情況，適時增減衣物，避免感冒。

返程中

建議提前準備免洗洗手液及時清潔手部；

避免用手觸摸眼睛、鼻或口，可使用消毒濕巾對經常碰觸的小桌板等進行擦拭消毒；

打噴嚏及咳嗽時盡可能使用紙巾或者衣服遮住口鼻，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾箱內；打噴嚏后，應盡快洗手；

在車廂、機（船）艙內建議佩戴口罩做好個人防護，不接觸口罩外表面；

靠站停車時出車廂呼吸新鮮空氣；

在旅途中出現不適，及時聯系乘務人員尋求幫助，并告知醫務人員自己的旅行史，以便及時處置。

返程后

自覺配合公路、鐵路、機場、碼頭等交通口岸和道口的健康觀察點工作人員做好體溫測量和信息登記；

重點地區（湖北及途經湖北）來滬重點人員需進行醫學觀察14天，請配合做好居家隔離觀察或者集中隔離觀察（留驗）；

注意觀察您和家人的健康狀況，如有發熱、咳嗽、氣促等呼吸道癥狀，請戴好口罩，及時至醫療機構發熱門診（名單附后）就醫；就醫時主動告知醫生旅行史及周圍人員中是否有類似病例，配合醫務人員進行流行病學調查，提供詳盡信息。前往醫院時，避免乘坐公共交通工具。

請盡量避免參加聚會和集體活動；如前往人員密集場所請佩戴口罩。

再次提醒大家：

保持充足的睡眠、充分的營養、適量的鍛煉，增強機體抵抗力；

勤用流動水洗手，經常開窗通風，養成良好的個人衛生習慣；

咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾箱內，咳嗽或打噴嚏后注意洗手；

盡量減少外出，尤其避免前往人群密集的場所，必須外出時請佩戴口罩；

避免接觸野生動物，嚴禁購買、食用野生動物；生熟分開，食物要做熟做透才能食用；

出現發熱、咳嗽等癥狀時，應減少接觸他人，自覺佩戴口罩，并及時就醫；

家庭成員做好個人防護，同時做好室內清潔消毒。

*本文來源：人民網，作者：呂騫，原標題：《春運返程高峰在即 旅途中如何做好個人防護》。